طريقة البندورة الحمراء في ادارة الوقت
 |
| تنظيم الوقت و تقنية البومودورو |
للوقت أهمية كبيرة للاشخاص الناجحين في حياتهم ، فهم يقدرون حق تقدير و يحسبون له الف حساب ، فمن مميزات الوقت انه اذا ذهب لن يعود ، و انه يمضي سريعا و أنه نقصان من العمر و الفرص التي تأتي الى الانسان اذا لم يُحسن تدبيره ، اذا لم يبدأ الانسان في تنظيم وقته و ادارته فان عداد حياته سيصل الى نهايته بدون أن يفعل شيئا و يحقق هدفا في حياته ، في هذه المقالة نتعرف على طريقة جديدة لادارة الوقت في العمل و الدراسة هي التقنية تسمى البومودورو او بندورة تنظيم الوقت .
مرحبا بكم في مدونتنا مملكة النجاح
سنتكلم في مقالتنا على :
- ما هي تقنية البندورة .
- 7 فوائد لتقنية البندورة في تنظيم الوقت .
- سلبيات لهذه التقنية .
- نصائح مهمة لادارة الوقت .
ما هي تقنية البندورة الحمراء
هي تقسيم الوقت الى أجزاء مثلا بعد كل 45 دقيقة دراسة او عمل لديك 15 دقيقة راحة ، فهذا يحفزك بأن تبدأ في عملك أو دراستك و يطرد فيروس التسويف عنك كل ما عليك أن تقوم بتحميل تطبيق البندورة الحمراة في نهاية المقال اضع لكم الروابط و تقوم بضبط مؤقت عملك مثلا في اول مرة ضع وقت قليل للدراسة ثم قم بزيادة قوة تحملك 25 دقيقة لدراسة و 10 دقائق راحة ثم عندما تعتاد على هذا قم برفع مدة العمل الى 45 دقيقة و 15 دقيقة راحة و هكذا و في كل مرة قم بانقاص وقت الراحة ، لكي تكون لديك انتاجية اكبر .
7 فوائد تقنية البندورة في ادارة الوقت
- تقوم بطرد فيروس التسويف عنك و تشجعك على البدأ في عملك بدون تماطل .
- تزيد الانتاجية حيث يكون لديك وقت محدود لانجاز مهمة معينة فهذا يحثك على العمل أكثر .
- عند اخذ قسط من الراحة فهذا يساعدك على العودة بقوة من جديد .
- ترتيب المهام في كل قسط عمل مثلا حل 3 تمارين في 35 دقيقة في نهاية كل جلسة تجد نفسك قمت بعمل رائع .
- في وقت الراحة يمكنك انجاز اشياء اخرى كانت لتشتت تركيزك أثناء وقتك في العمل .
- تخفيف الضغوط في العمل .
- تساعد على اتمام عملك بشكل اسرع و جهود اقل .
سلبيات هذه التقنية
- الاشخاص الاكثر انتاجية الذين اعتادو على العمل او الدراسة لوقت طويل ستنقص انتاجيتهم و يضيعون وقت اكثر لكن يمكن ان يضعوا وقت اكبر للعمل و وقت اقل للراحة مثلا 1 ساعة للعمل و 5 دقائق راحة .
- في وقت الراحة يمكن ان يستعمل مواقع التواصل الاجتماعي و يستهلك وقت اكثر من الوقت المبرمج ، لهذا لا ينصح استعمال وسائل التواصل .
نصائح مهمة لادارة الوقت
- اجعل اهم اعمالك في بداية وقتك من العمل .
- ضع جدولا و برنامج يومي لادارة وقتك بكل تفاصيله اقرأ المقالة وضع جدول للمذاكرة وتنظيم اوقات الدراسة والالتزام به .
- دائما ضع لكل مهمة معينة الوقت اللازم لانجازها لكي لا تتجاوه و يضيع وقتك.
- راقب وقتك المستهلك في كل عمل تقوم به .
- دائما احترم الأولويات (الترتيب الزمني و الأهمية ) تذكر ان من انشغل بغير المهم ضيع الأهم اقرأ المقالة التالية كيفية التخطيط لحياتك و وضع اهداف لها بذكاء.
- تحديد ماهية المهام : الهامة و العاجلة ، الغير الهامة و العاجلة ، و الهامة و الغير العاجلة ، و غير المهمة و غير عاجلة و قم بترتيب نفسك عليها .
- دائما حافظ على ترتيب مكان العمل أو الدراسة فهذا يساعدك على استغلال وقتك بشكل أفضل .
- عندما تبدأ في مهمة ركز عليها هي فقط أي 100% .
- حدد قائمة للمهام اليوم القادم لكي تستعد ذهنيا لانجازها .
- توجد العديد من التطبيقات البومودورو Pomodoro اخترنا لكم منها :
فقط اضغط على الاسم -
حافظ على التركيز: تقنية بومودورو مؤقت 25 دقيقة
Pomodoro Timer: Focus Timer, Stay Focused
أي جريمة أكبر من تضييع الوقت ؟
شكرا جزيلا لكم على كل شيء
ردحذفمتابعة من الجزائر 🇩🇿